Racing Club Nantais

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VMA

Vitesse Maximale Aérobie

 

Définition :

La V.M.A. (Vitesse Maximale Aérobie) correspond à la vitesse de course atteinte lorsque la consommation d’oxygène est maximale.

 

Explication :

La vitesse maximale aérobie est un paramètre important pour déterminer les vitesses d’entrainement et pour prédire une performance. C’est une valeur qui est représentative des capacités de l’athlètes.

On peut déterminer la V.M.A. à partir de test. A Thouaré, le test VAMEVAL a été choisi pour évaluer cette vitesse. Ce test de terrain étant considéré l’un des plus proche des tests réalisés sur tapis en clinique.

Compte tenu du temps relativement faible (4 à 8 minutes) de maintien de la V.M.A., il est intéressant de le travailler en fractionnant les efforts avec des faibles récupérations afin d’avoir une quantité de travail suffisante pour développer cette qualité.

  

Pour connaitre vos allure d’entrainement (Sur piste ou autres sorties) :

 

Novembre 2017

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