Racing Club Nantais

L'Athlétisme pour tous en région Nantaise

20/11/2017

Puces2 mn pace1
Joggers et  Marcheurs
Retrouvons-nous samedi prochain aux Génaudières pour la sortie mensuelle MN organisées par la section Thouaré-Mauves.

 Petit Rapporteur du 20/11/2017  

Rappel des actus des semaines précédentes
Retour sur les Petits Rapporteurs des semaines précédentes

Agenda

25 novembre 2017
Sortie mensuelle MN organisée par la section Thouaré-Mauves

9 décembre 2017
AG du RCN

 
INFORMATIONS GENERALES


telethon2017

Samedi 9 et dimanche 10 décembre 2017, le Racing Club Nantais se mobilise pour le Téléthon 2017 à :

- Sainte Luce : sections de Sainte luce et Thouaré-Mauves (Jogging et Marche Nordique)

- Chapelle Basse-mer : section de Loire Divatte et Vallet (Marche Nordique)

- et Chateau Thébaud : section de Vertou (Trail)

Cliquer ici pour en savoir plus

 
 

 MARCHE NORDIQUE ATHLE SANTE

Informations Générales MNAS


 L'ACTUALITE DE LA SEMAINE

mn pace2MNT PACE du 18 novembre 2017

114 marcheurs au départ sous un soleil qui rayonne juste le temps de la course... 12,6 km sur un parcours tout plat. Dommage que le peu de dénivellé ait été remplacé par une portion de sentier goudronné...

Pas de podiums mais les 2 équipes apprécient de se retrouver avant course... mais aussi après course ! 

2 équipes (RC Nantais et AC Pays des Acharts) qui associent le sport, la performance et la convivialité. 

Bravo à tous ! Continuons comme cela...

De bonnes moyennes pour les nantais mais des compétiteurs avec un niveau global qui monte, monte... 

Jean-Phi 1h24 - 13ème
Stéphane 1h27 - 30ème
Jean-Marc 1h32 - 59ème
Thierry 1h37 - 81ème
Samuel 1h39 - 93ème
Michel 1h41 - 97ème
Sandra 1h49 - 114ème

Manu a dû abandonner pour cassure de sa dragonne, en début de course. Il est resté avec Chrystèle pour l'aider au portage du sac de vêtements et a ainsi pu observer les différentes postures et petits défauts de technique des marcheurs... 

 Jean-Phi


Composition 2Sortie mensuelle aux Génaudières le 25 novembre 2017

Les inscriptions sont ouvertes Cliquer ici

Venez nombreux Marcheurs & Joggers!


 


ATHLETISME

Informations Générales

 

Sortie mensuelle aux Génaudières le 25 novembre 2017

Les inscriptions sont ouvertes Cliquer ici

Venez nombreux Marcheurs & Joggers!


 Saison des cross
demandez le programme

La saison de cross country a débuté avec aussi ses traditionnels regroupements cross organisés par le RCN et notre ami David. Ces regroupements sont ouverts aux athlètes hors-stade et trail.
Le programme est à télécharger en cliquant ICI

la section a besoin de vous

La saison de cross débute avec la répartition des montages et démontages de la tente RCN. Pour nous cette année ce sera : montage à La Chantrerie le 26/11
Nous comptons sur vous pour ces opérations. Merci d'avance aux volontaires.

Plan d'entrainement : préparation générale

newsLe plan de préparation hivernal est en ligne dans "le coin du coach"

newsUne information importante sur les bonnes pratiques du sport afin d'éviter des accidents cardiovasculaires dus à leur non-respect. C'est ICI

newsDaniel nous propose un bilan sportif de la saison 2016-2017 à partir des informations qu'il a pu collecter à télécharger ICI

Coachs athlé

newsVous trouverez aussi les résultats du test VMA de septembre mis à jour avec celui de novembre dans  "le coin du coach"

Accès aux plans d'entrainement
accès sécurisé (1)


Courir ailleurs : N'hésitez pas à y faire un tour et à proposer au petit rapporteur vos propres idées de trails et de courses sur route pour alimenter la rubrique Courir Ailleurs


Actualités de la semaine

Semi-marathon du Beaujolais

 Cuvage des compagnons 620x208

C'est parti pour le Beaujolais nouveau et Thierry l'a bien compris : dans le cadre de la grande fête du Beaujolais Nouveau 2017 à Villefranche, départ à 12h ce samedi pour le  demi semi. 4 ravitaillements plus loin sur le parcours constitué à 95% de petites routes à travers les plus beaux villages du Beaujolais, il se classe 1457ème (205ème M2H) en 01:55:35.



Avant le Black Friday : le Laetitia's Weekend

Run dechets1

 On ne l'arrête plus : carton plein ce weekend pour Laetitia avec samedi la  Sortie Runecofree - Run eco Team X FreeAthlètes" à Nantes.

Nous lui laissons la parole :

"Courir avec son sac pour le remplir des déchets trouvés sur sa route. C'est une manière citoyenne de courir.
Nous sommes partis à 14h de la Place Graslin, pour des parcours tout niveaux et toute distance.
Il y avait deux options :
- Course :  sur 7km,
- Marche : une marche familiale sur 3-4km.
 
J'ai choisi la course.
Au final le but était le même, nettoyer la ville en quadrillant un maximum de surface en 1 heure.
Pour ma part ce fut le quartier de la gare.
Les déchets étaient uniquement ramassés sur les trottoirs, dans les buissons, les carrés d’herbe, les caniveaux… mais pas sur la route. Le parcours était encadré par des bénévoles;
 
Initiatives à suivre au pas de course pour le bien public....et pourquoi pas à Thouaré "
Dechets 2
 
 
Et dimanche c'est reparti pour la Corrida de la Meilleraie, dans le froid et le brouillard pour un 10 Km. Elle se classe 92ème et 3ème M2F en 00:49:04.
 

Téléthon à Chateau-Thébaud

Telethon Chateau Thebaud

Idée pour le dimanche 10 décembre :

Comme chaque année, vous avez la possibilité de participer aux trails organisés à Chateau-Thébaud dans le cadre du Téléthon avec 3 distances au programme : 5, 10 et 20 Km.

Pour vous inscrire c'est ICI

 

 

 

Mis à jour ( Vendredi, 24 Novembre 2017 05:45 )  

Novembre 2017

LES RDV

Et vous, où courez-vous ?
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Les RDV du week-end  
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